无锡天宁区心理咨询机构

生命的力量来自于跟命运的和解


人，来到这个世界，对于先我们而存在的家族系统，需要心存谦卑敬畏，这是很重要，但却是很不容易的功课。生命的改变来自于觉察，生命的力量来自于跟命运的和解，跟命运的和解来自于对家族系统的尊敬和全盘的接受。


早年当我阅读心理学家约翰˙布雷萧的书，如「家庭会伤人」、「别永远伤在童年」、「家庭秘密」…等，发现书中经常会制作家庭图，也就是画出三代至五代的家族成员关系图。


后来我阅读到德国心理学家伯特˙海宁格的「家族系统排列」，更明白系统对成员的影响。于是，我开始将家庭图的制作，加入「生命敏感度训练」的课程里面，发现在分享生命故事的过程中，更可以去察觉未知的领域。


近几年以来，我也开始将家庭图带入个别谈话当中。除了我可以更快、更深入的了解个案的生命和问题的根源之外，同时也能将个案带入家族系统当中，让个案能够感受到家族成员的命运和家族历史之间的纠葛，能够去接受许多生命伤害的行为是来自生命无意识的不得已，因此更能去谅解和接受，也可以让内心的痛苦或怨恨得到释放，滋生生命力量。


人，来到这个世界，对于先我们而存在的家族系统，要心存谦卑和敬畏，这是很重要，但却是很不容易的功课。


幼小的年代，当父母不能专心、稳当地承担起照顾者的责任，我们的生命可能遭受到许多的惊吓、责罚和羞辱，因而感到恐惧和痛苦。当我们开始接触到其他的家庭和许多不同的生命遭遇时，不免比较而艳羡别人的幸福与幸运，而对自己的家庭、自己的父母或其他的重要亲人，产生批判甚至鄙视、敌视的心理，宁可自己不是这家人而是别人家的孩子。这是很无奈又很无助的痛苦！


每一个生命都需要被爱、被重视。当我们幼小的时候，有时会为了被爱、被重视而努力或自我牺牲，然而即使如此，有时可能还是得不到那份渴望的爱与重视，于是就感到绝望而生出放弃与憎恨的心结。


这种被扭曲的生命观点，长大后会污染我们生活的每一个层面，让我们由一个受伤的生命变成伤害别人的生命，特别是对结婚的伴侣和我们的孩子。这会带来很深的罪恶感和很无助无力的痛苦，因为我们不能停止伤害爱的人，不能跟在乎的人彼此相爱！

这样的痛苦，如果不能深入了解与接纳家族的命运；不能了解与接纳父母的生命和他们所有的作为；不能了解和接纳自己的生命遭遇，即使是伤害和羞辱，这个痛苦则会一代一代的传递、绵延下去。


生命的改变来自于觉察，生命的力量来自于跟命运的和解，跟命运的和解来自于对家族系统的尊敬和全盘的接受。
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。

做好情绪梳理，避免家庭悲剧


情绪激动时，要解决的是「情绪」而不是「问题」家庭关系少破坏 就是建设


每天的新闻总是令人触目惊心，多少家庭悲剧总是在情绪失控的时候酿成。在台南一对夫妻吵架，太太带着孩子离家出走，先生开瓦斯自杀，把自己烧成重伤，还殃及邻居。在台北也是夫妻吵架，结果先生气不过而砍杀妻子。还有多少父母虐杀孩子的事件，几乎天天都在发生！

夫妻意见不和、有矛盾、有冲突是家常便饭，管教小孩也是天经地义的事情，但为什么会造成如此惨绝人寰的悲剧呢？人受到挫折、指责、羞辱、攻击，谁不生气？但生气到失去理智，像发疯般的伤人伤己、乱打乱扎，就容易带来如此后悔莫及、后患无穷的后果。这些人说真的是残忍成性吗？还是可能只是一时的冲动？这样的悲剧能够避免吗？

自从我开办父母成长活动以来，每在任何的研讨会、演讲场，我一定三申五令：「打骂小孩是父母无能的表现。」我们在管教上太迷信「不打不成器」、「棍棒出孝子」，其实这是给自己可以对孩子施暴的借口。管教小孩，如果能够好言相劝，何必又打又骂？小孩子讲不听，是孩子太顽劣？还是父母口气不好、方法不对？当父母可以下定决心「不用打骂方式」管教小孩时，才能把问题设定在自己的身上，而愿意探讨、学习和成长。多少父母用生气打骂来掩饰自己的走头无路、无能为力！

要走出家庭暴力的影响，为人父母、师长者要能回顾自己成长的历程，尤其是自己小时候经常受到父母、师长以羞辱、打骂方式教育长大的受害者，现在为人父母或为人师长，很容易在情绪激动时，成为施暴者，铸成重大伤害。这些曾经是受害者，现在若对自己的情绪失控充满恐惧、无助者，要能勇敢的走出来寻求帮助，接受心理治疗。

如果您的情绪问题没有严重到要自杀、杀人、毒打小孩的地步，但有时气起来，也是会骂小孩到口不择言或动手打人的情况，这也会对孩子造成负面影响，使孩子的自尊心受损，或养成被动、依赖的性格，或孩子也养成打人骂人的习惯。如果您渴望改变，一时之间没有机会来加入学习成长的行列，在这里我提供一个自我处理的方法，给您参考。

长期的、治本的坏脾气的方式，要靠变化气质，多吸收、阅读有助于生命修养的书籍；多做冥想和反省，常常回顾自己的生命。每一次生气、沮丧和挫折的时候，要问自己：「我为什么这么难过？」找出远因和近因，然后告诉自己：「其实我可以怎么办会比较好！」这是急不得的，有志者事竟成，假以时日，必有成长。

短期的、治标的，要能做好情绪梳理的工作。也就是提醒自己：「情绪激动时，不处理问题。」盛怒之下，解决夫妻之间和亲子之间的问题，伤害多于帮助，发泄多于解决；问题会愈解决愈胶着、愈严重，后遗症也会愈来愈多。

情绪激动时要解决的是「情绪」而不是「问题」。要想办法让自己的情绪冷却下来，当然要先跟「问题」隔离，等自己冷静了之后，再回来处理「问题」。您可以告诉对方：「我现在很生气，我没有办法说对的话、做对的事，我让自己冷静一下，等我冷静之后，再跟你讨论这件事。」家庭关系少破坏，就是建设。

朋友，如果您真的有困难，不知如何解决情绪的问题，不管是愤怒或沮丧，不要犹豫，请跟我们联系

钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。

安定， 就是活在当下

什么叫「不安定」？
不安定就是说：你想稳定的时候，不断的在有变动；你想要变动的时候，却又是很平静。


什么叫「不安定」？就是我在工作时，我想着休息；我在休息时，我在想工作。如果我工作就工作，我休息就休息，那就没有什么所谓安定不安定。


我常常讲生命就是两个动力：一个「习惯」，一个「渴望」。


所以现在我想要「习惯」，我就活在「习惯」；然后我想要「渴望」，我就活在「渴望」。

生命，你不能每一时刻都在冒险；
但是生命很多时候，我们需要冒险。
所以想要冒险的时候，就冒险；不想要冒险的时候，就好好的过日子。

不要当我们在「好好过日子」的时候，天天都在想「要冒险的事情」；在「冒险」的时候，就在想「要平静的日子」。

这也是为什么我们常常在讲说：「要活在当下！」

此时此刻你是在什么状况，
你就是在什么状况里，
不要去想另外一个状况。

很多时候我们会有「欲望」。「欲望」来了我们要弄清楚这是恰当的，还是不恰当的。如果是恰当的，我们就把它纳入考虑与安排；我想要去冒险，但是不是现在，我把它放入我的行程表中。

如果我做好了安排，我就不会常常在那边想，因为我已经排定了这个行程。也因此现在我该上课就上课，该上班就上班，我该怎样就怎样，安于当下！

钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。

钱丹塞恩心理服务为什么效果这么明显？
传统心理服务情绪和行为从原来的不可预警到钱丹塞恩心理服务通过大数据，融入日常考评管理
社会心理服务体系建设的实践路径如何确保有效？
通过钱丹塞恩社会心理服务自主开发的员工心理智能测评，由中国大数据研究中心提供画像和数据支持