漯河源汇区心理咨询机构

我们要拥有感觉，而不是被感觉拥有


感觉没有好坏，我可以高兴，是一种感觉；我很恐惧，也是一种感觉。


我们常常以为，只有好的感觉才可以跟别人分享，其实呢，所有的感觉都可以跟别人分享。包括：我有恐惧，我有不安全感，我很害怕别人对我的评价，那这些都是感觉。


问题是我们拥有它，还是被它拥有？当我们被感觉拥有的时候，我们就会失去自己。

比如说你被恐惧拥有了，那你整个人就充满了恐惧，然后你就瘫痪了，你什么都不敢去想，你都不敢去做；那你就是被恐惧拥有了。

如果你拥有恐惧，你可以去感觉恐惧是怎么一回事；你恐惧到什么程度？这个恐惧跟什么有关？这个恐惧跟现在的生活有关？还是跟小时候所经历过的有关？你好好的整理了，你就可以跟别人分享。谁的生活，谁的心里面没有恐惧呢？所以我分享了我的恐惧，我也支持、帮助到别人去面对他的恐惧，所以拥有感觉你就可以分享。


拥有感觉 就拥有自己！
被感觉拥有 就失去自己！
失去了自己，就会觉得没有什么可以跟别人分享。


「拥有感觉」跟「被感觉拥有」这是两个非常不一样的状态。我们生活当中难免会有被感觉拥有的时候，也就是会失去自己的时候，这个时候我们要能够安静下来，定下来，然后好好的去面对自己，找回自己，找到感觉。从失去自己的状态回到找到自己的状态，然后才开始走出去，跟别人分享。


关注生命的状态是很重要的，
此时此刻我是什么样的状态？


我觉得不要有一种认为：只有我好了，我才可以跟别人分享。其实呢，我们有很多问题，生活中还是有很多困难，但是我接受它们，我允许它们，然后我也允许自己有很多的困难，有很多还没有解决的问题；当我能够做一个真实的自己，我就有能力去关心，去帮助到很多自己周遭的人。


不是你做了什么对人会有帮助，而是你周遭的人，他们的生活、他们心理有什么「需要」被你说明？你能够为他做什么？是因为别人有需求，所以我们去分享自己。


关注别人的状态，关注别人的生命跟需求，这是我们生活当中，每天都要去做的。我们每天在家里，虽然我是自己一个人，但是我的心可以去想到家人，好朋友，或是一些团体，然后去感觉他们的生命，感觉他们的状态，然后问问自己，我可以做什么？所以在家里我们也可以关心很多人，甚至关心很远的地方的朋友跟他们的需求。

钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。

生命工作与安全感


从一开始，就不奢望这一生会拥有些甚么资产和财富。

很多人也好奇的问：「你们夫妻会有不安全感吗？」不会有才奇怪，早些年也曾因为生活的拮据而发愁或夫妻吵架。但我们学会了把自己的恐惧不安敞开，除了向上仰望，也对团队几位好友敞开。上天也常常给我们非常赞叹的及时供应，让我们对天对人的相信愈来愈深刻，内在的安全感也愈来愈坚定。

也受到了肯定，生命成长的课程学员们也自愿付一定的学费，我们无薪生活开始有了收入。但我们很谨慎，因为我们相信钱财物质都是上天信托给我们的，我们除了用在基本的需求，很多的钱是用来帮助更多的生命，创造更多的机会让有意愿的生命得以成长茁壮。


不只是不为自己积聚金钱，也不为自己累积声名。虽然，很多人很尊重我、也很照顾我，尊称我是「老师」，但我知道，我只是上天的仆人，我是在安静中聆听上天的指引，在生活中勇敢的去执行上天的计划，让自己的生命成为上天能量流动的通道，一切荣耀归与上天的慈爱。生命工作不是我的工作而是上天的工作，没有个人的成败，而是如何明白上天的意旨和如何去实现它。
我们总是在缺钱、缺人。很多人质疑我的能力，也质疑我的效率，为什么不能做得像别的机构，拥有丰厚的资产，雄厚的财力？


我不是故意要这样，但我似乎明白上天的策略为何？创造外在上永远的不安全，一方面我们和团队会更谨慎和努力，另方面也让我们永远要更开放、接受更多人的关心和支持。生命工作，就是要邀请更多人的关心和参与。


所以生命工作有一种很奇妙的组合：外在上永远的不安全，内在上却有不可剥夺的稳定安全感。


内在安全感，展现在不忧不惧，不忮不求，清净平淡，乐天爱人。快乐和热情，活力无限是注册商标。

我们的社会会有愈来愈多的生命工作者。我写这篇文章，是希望生命工作不只是知识与能力上的提升，更是生命信仰、信念的历练与体验。生命工作不是口头上或行动上的口号，而是生命质量的体现，是对生命的爱与热情投入的实践。
钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。

做好情绪梳理，避免家庭悲剧


情绪激动时，要解决的是「情绪」而不是「问题」家庭关系少破坏 就是建设


每天的新闻总是令人触目惊心，多少家庭悲剧总是在情绪失控的时候酿成。在台南一对夫妻吵架，太太带着孩子离家出走，先生开瓦斯自杀，把自己烧成重伤，还殃及邻居。在台北也是夫妻吵架，结果先生气不过而砍杀妻子。还有多少父母虐杀孩子的事件，几乎天天都在发生！

夫妻意见不和、有矛盾、有冲突是家常便饭，管教小孩也是天经地义的事情，但为什么会造成如此惨绝人寰的悲剧呢？人受到挫折、指责、羞辱、攻击，谁不生气？但生气到失去理智，像发疯般的伤人伤己、乱打乱扎，就容易带来如此后悔莫及、后患无穷的后果。这些人说真的是残忍成性吗？还是可能只是一时的冲动？这样的悲剧能够避免吗？

自从我开办父母成长活动以来，每在任何的研讨会、演讲场，我一定三申五令：「打骂小孩是父母无能的表现。」我们在管教上太迷信「不打不成器」、「棍棒出孝子」，其实这是给自己可以对孩子施暴的借口。管教小孩，如果能够好言相劝，何必又打又骂？小孩子讲不听，是孩子太顽劣？还是父母口气不好、方法不对？当父母可以下定决心「不用打骂方式」管教小孩时，才能把问题设定在自己的身上，而愿意探讨、学习和成长。多少父母用生气打骂来掩饰自己的走头无路、无能为力！

要走出家庭暴力的影响，为人父母、师长者要能回顾自己成长的历程，尤其是自己小时候经常受到父母、师长以羞辱、打骂方式教育长大的受害者，现在为人父母或为人师长，很容易在情绪激动时，成为施暴者，铸成重大伤害。这些曾经是受害者，现在若对自己的情绪失控充满恐惧、无助者，要能勇敢的走出来寻求帮助，接受心理治疗。

如果您的情绪问题没有严重到要自杀、杀人、毒打小孩的地步，但有时气起来，也是会骂小孩到口不择言或动手打人的情况，这也会对孩子造成负面影响，使孩子的自尊心受损，或养成被动、依赖的性格，或孩子也养成打人骂人的习惯。如果您渴望改变，一时之间没有机会来加入学习成长的行列，在这里我提供一个自我处理的方法，给您参考。

长期的、治本的坏脾气的方式，要靠变化气质，多吸收、阅读有助于生命修养的书籍；多做冥想和反省，常常回顾自己的生命。每一次生气、沮丧和挫折的时候，要问自己：「我为什么这么难过？」找出远因和近因，然后告诉自己：「其实我可以怎么办会比较好！」这是急不得的，有志者事竟成，假以时日，必有成长。

短期的、治标的，要能做好情绪梳理的工作。也就是提醒自己：「情绪激动时，不处理问题。」盛怒之下，解决夫妻之间和亲子之间的问题，伤害多于帮助，发泄多于解决；问题会愈解决愈胶着、愈严重，后遗症也会愈来愈多。

情绪激动时要解决的是「情绪」而不是「问题」。要想办法让自己的情绪冷却下来，当然要先跟「问题」隔离，等自己冷静了之后，再回来处理「问题」。您可以告诉对方：「我现在很生气，我没有办法说对的话、做对的事，我让自己冷静一下，等我冷静之后，再跟你讨论这件事。」家庭关系少破坏，就是建设。

朋友，如果您真的有困难，不知如何解决情绪的问题，不管是愤怒或沮丧，不要犹豫，请跟我们联系

钱丹塞恩刘老师推出生命成长系列课程分享：

从事家庭教育，青少年心理咨询，生命成长10年以前来，面对大量的案例，提供了有效的解决方案和督导。孩子，家庭，夫妻等在这个过程中，都拿到自己想要的结果。