西双版纳孩子在家玩游戏怎么办

刘聪文心理老师 -08-2822
感谢你的提问！
目前心理学届对于心理问题的形成原因并没有完全统一的解释。有一部分心理问题可能是对于环境压力源的适应性反应，比如创伤后应激障碍等；有些则是后天刺激触发的遗传性病理性疾病，如精神分裂症等。
你提到的情绪失控可能是一种人格特质，比如冲动型人格、表演型人格；或是环境压力源过大之后的反应和反抗；也可能是情绪、神经、精神病性类的心理问题的行为表现形式，比如双相情感障碍等。

隔壁家小猿-08-16
老师您好，我之前也是高三期间因为过度贬低和自卑，自我怀疑，一遍的一遍自我难受，远离朋友很孤。这是考试焦虑还是抑郁。我一直是以为有抑郁。但没有治疗。


刘聪文心理老师 -08-281
抑郁症本身是一个临床诊断标准，建议你就近前往当地的医院精神科/心理健康科或是精神卫生中心接受的评估和诊疗。心理咨询师是不具备诊断和处方资质的。
看起来你感受到自己有比较明显的否定自我价值的倾向。建议你可以特别有意识地将注意力从偏消极的自我评价转移到自己积极的目标和客观事实上，避免把负面的想法和情绪无限放大。
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Babini-08-12
监狱里面上班200天，抑郁情绪严重正常吗？


刘聪文心理老师 -08-281
这样的情绪产生有环境的原因，但如果你因此觉得困扰，并且当回到自己的日常生活或是家庭中，仍然无法跳脱出来，那它显然对你的社会功能造成了负面影响。

阿荟-08-05
老师，我也不知为什么会给自己一种心理暗示觉得自己可能有抑郁症，有一段时间我因为人际交往的问题情绪低落，但是后来也就没有很难过，但总感觉自己看到抑郁这两个字心里就会有一些害怕，想请问老师有没有建议给我？


刘聪文心理老师 -08-0663
其实抑郁本身是一种很常见的情绪状态，这背后可能是悲伤、愧疚、自责等各类负面情绪到达了一定程度之后引起的情绪低落的反应。而这些负面情绪本身也有非常多积极的意义，也是能体验对应积极情绪的前提。
“抑郁症”才是临床的疾病，但也是较为常见的一个心理问题。根据世界卫生组织统计，年范围内遭受抑郁症考验的患者约在2.64-3亿人左右。只要及早发现及早干预，绝大部分人都能在几个月到两年左右康复，并没有那么可怕。
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PGozen-08-09
周老师您好，我自从高中抑郁情绪之后就感觉自己思维变慢了，和同龄人相比总是慢半拍，也不如小时候活泼开朗了，有时候也不知道该怎么讲话，总是和别人聊着聊着，我就不说话了。这种情况是怎么回事呢？能通过什么方法疗愈吗？


刘聪文心理老师 -08-1013
大部分心理问题也是有生理基础的，通常和多巴胺、五羟色胺等脑内神经递质分泌失调高度相关。建议你可以先就近前往当地精神卫生中心或医院精神科进行相关筛查、诊断、治疗。绝大部分抗抑郁类药物都能在4-6周稳定起效之后，有效提升脑内相关神经递质水平，起到改善情绪低落、思维缓慢、注意力缺乏、兴趣缺乏等相关表现。具体治疗根据精神科医生相关评估及诊断，谨遵医嘱。
介于你提到了相对明显的思维迟缓的表现，生理基础相关的可能性比较大，所以建议先就医之后再考虑其它干预方式。

网友AVzAZb-07-14
老师您好，我现在对什么事情都提不起兴趣，工作枯燥乏味一眼看到头，不想谈恋爱不想加班写材料不想成家立业等等，想逃避现实世界但又不得不面对，这是不是抑郁症前兆？


刘聪文心理老师 -07-1537
情绪低落、兴趣缺乏都是抑郁症常见的表现。建议您可以就近前往当地医院精神科或是精神卫生中心寻求评估诊断。

某某某某人-04-13
老师你好，我今年高三，暴躁易怒，失眠易醒，对声音极度敏感，心情长期低落，莫名其妙哭，失去兴趣，没有动力学习，经常发呆　极度敏感警觉，怕黑，害怕晚上一个人睡觉，害怕会有人伤害我，害怕自己说的话得罪了别人。总是想以前被校园暴力的经历，对身边的人都产生怀疑不信任，我该怎么办？


刘聪文心理老师 -04-14259
特别感谢你的提问!
校园暴力的影响经常被人弱化，但事实上，它比任何成年以后的肢体和语言暴力给受害者带来的负面影响都要严重且持久。
很遗憾你特别无辜地遭受到了这些，而那些伤害了你的人甚至可能早就忘了这些事，依然自在地持续他们每一天的生活。
其实社会中不公平，或是看似没有合理原因的事远不止于此，而遭受过校园暴力的人也远比想象得要多。你的提问相信也是很多其他人想问而不敢问，甚至不敢面对的事。借由你的提问，也让更多人知道自己并没有做错任何事，也有更多其他人是会给予信任和支持的。
而像你描述的现在的状态，能坚持高三的课业学业是特别不容易的一件事!
形成这样的状态背后有一部分原因是生物进化中的自我保护机制。因为原先的创伤体验，你的大脑和身体为了保护你，自己提高了警觉性，确保你的安全。
但因为这个自动的保护机制本身在要面对学业要求的时候就显得特别不适应了。
因为像你描述的状况在主观痛苦程度上来说还是比较严重的。我强烈建议你可以在监护人陪同下前往当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科/心理科进行进一步的评估和干预。
如果实在物质、精力、时间等条件不允许，相关医院的失眠门诊也至少能帮助你缓解因为睡眠问题引发的次级伤害。
在此基础之上，如果你学校有心理咨询师，建议你先向学校心理老师求助。
其次，你对声音的敏感可能也会让你对舒缓的音乐及听觉的刺激有更有效的反馈。你可以尝试在各大音频app或是小程序里找到“正念”或“渐进式肌肉放松”相关的音频，尤其是和自我能量或放松相关的主题。每天晚上准备睡觉的时候跟着进行练习。

刘聪文心理老师 -04-1651
对于抑郁症的普遍程度，尤其是在国内的普遍程度，各个统计口径的差异还是比较大的。但参考国际水平，国际卫生组织WHO预计抑郁症患者3.2亿人，而抑郁症也将于今年成为第二大疾病。
国内数量的增长一方面也体现了社会对于抑郁症认知度的提升。很多人以前也都符合抑郁症临床诊断标准的表现，但不知道原来这是个病。即使现在，国内抑郁症就医率预计仍不足10%。
另一方面，原先医疗和社会经济水平有限，大家关注的都还是吃饱、穿暖、不生病。现在平均寿命也长了、生活条件也好了，开始追求尊重与认同、归属感、价值感。同时，老年人的抑郁症比例也相对较高。
以前大家庭的生活方式也提供了比较稳定的社会支持系统，但现在尤其城市里的家庭规模越来越小、单身居比例在一线城市不断升高，农村空巢、留守儿童等等都是各类心理问题不断提升的社会时代背景因素。
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沈行之-04-09
老师你好，我是一个。刻板印象里敏感属于女性特质，但是这是错的。我知道但同时仍很敏感，这似乎无法改变?之前看渡边淳一提到“钝感力”，似乎对敏感的人来说是很好的改变方法。您是怎么看待“钝感力”的呢?敏感可不可人为操控?等待着您的回答。


刘聪文心理老师 -04-10123
感谢你的提问!
就像你说的，社会文化当中存在很多偏见，这当中就包括性别偏见，比如女性就应该是情绪敏感的、照顾人的、外表吸引人的，而男性应该是身体强壮的、情绪情感不外露的、意志坚定坚强的。但许多研究都表明，如果单纯为了满足这些性别偏见而往上靠，无论对于男性女性的身心健康都是没有好处的。
随着国际上女权运动的发展，这样的刻板印象逐渐松动，它们的不合理性也被越来越多的人认识到。相信你身边的同龄人很少再会因为你不够敏感，而觉得你都不配做女性了。
但这样的性格人格特质形成背后有成长过程中整体历史文化的原因。小的时候长辈希望女孩是“乖的”“懂事的”，这背后一部分潜台词就是能看脸色、对别人的情绪和反应要敏感，而男孩则是“皮一点挺好的”。诸如此类的例子还很多。
但这既然可以后天形成，也可以再二度自主改变，只是不可能一蹴而就，而需要时间和环境。
你能意识到这背后有性别刻板印象，就是非常重要的一步了。
其次，你可以先理清对自己真实重要的关系和职业/人生目标，从重要到不重要做一个程度排序。很多时候所谓敏感是因为在乎的人和事太多。
此外，遗忘是一项特别重要的技能。找到阻碍自己遗忘的障碍，也能帮助你扔掉一些脑子里的垃圾，排除毒素一身轻松。
钝感力其他的部分更类似一些人际交往技巧，相信是你有了这些基本的价值观之后可以自主练习体验的。
希望对你有所帮助。
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网友fMbIFz-02-16
周老师你好！得知一个朋友得了抑郁症，刚去看望了他。目前知道他在服用三种药，然后有打坐观想。在两小时的聊天中，可以看出他对于目前的"对十么事都没兴趣，没有活力"这个状态很困惑，害怕。他也说自己根本不敢一个人待着，害怕。作为朋友，我建议他好找个心理咨询师。他总想回到从前，认为从前很快乐，，他是个在社会上公认的所谓的"成功的人"。但突然经历了事业的失败，无法承受情绪和状态的大反转。我有点手足无措，怕说十么不该说的话刺激到他。但又希望可以帮助到他，对他有一些好的疏解。我想问和他交流需要注意十么，，谢谢了


刘聪文心理老师 -04-1243
因为朋友的身份限制，您的朋友对您会有一些先存标签，也会担心有些事情说了之后您对他的评价，或是潜意识想要利用这些。
这些由于朋友关系先存的偏见是无法跨越的。这也是为什么心理咨询师也不能给自己身边的亲人朋友做咨询。所以也建议您的朋友找到适合自己的存在主义或是精神动力学派取向的咨询师。通常有这两个学派相关培训背景的咨询师更擅于协助来访者探索并重塑更稳定的意义感、价值感。
从朋友的角度可以以倾听和认可对方的情绪为主。相信他也不是为了寻求解决方案来和您谈话的，因此也不比急于安慰或强加希望感，让他觉得好像不开心是错的，我“应该”要更好的，反而加深自责或自愧的情绪。

水晶透明-04-11
请问，出现什么情况时要高度怀疑自己或身边的人有抑郁症，并及时就诊？


刘聪文心理老师 -04-1231
抑郁症主要的临床表现为1.思维迟滞(反应速度变慢、思维易涣散)，2.情绪低落(根据个人年龄性别、人格特质等等具体表现多变，有时表现为烦躁易怒、悲观绝望、自我否定等)，3.兴趣缺乏，做什么事都提不起劲来。
但表现上个体差异还是很大的，有的是特别典型的低落情绪强度强、无法控制，无端哭泣，不想出门，甚至有自杀自残意念。但也有些表现为沉迷网络、暴饮暴食、家庭矛盾，和其它心理问题共病。
还有一项社会功能受损程度标准，也就是本人的学业、工作、人际关系受到了多大的负面影响。
当主观或周围人的困扰和痛苦程度较高的时候，都可以通过抑郁自评量表SDS,　90项症状清单SCL-90做一个初步的评估。但只有精神科医生才有诊断权。即使是心理咨询师也都没有进行具体诊断的权力的。

我去年六月怀疑自己有这方面倾向在南京鼓楼医院挂号，医生让我做了两份测试表。我的90项症状清单测试结果总分190，医生看了测试结果说我有中度抑郁状态，中度强迫和中度其它项目，当然还有其他轻度症状，医生简单问了我原因，给我开了药就让我走了。
不是很清楚这其中原理，因无诊断证明书只开了药，凭借此类测试和简单询问直接开药是否不妥，我也半信半疑但似乎在试图寻求帮助时走错了门。
倘若我在抑郁症边缘徘徊，该如何自处，还请老师解惑。


刘聪文心理老师 -04-1229
因为包括抑郁症在内的绝大部分心理问题都是有生物生理基础的，因此药物治疗的原理就类似如果医生验了血验了尿发现是糖尿病，那就开胰岛素。而如果符合抑郁症诊断标准，那就开抗抑郁类药物(大部分情况下都是五羟色胺再提取抑制剂)。这是比较标准的临床操作方法。
主要的区别在于现在并没有特别稳定实用的脑神经递质测量方法和数量标准，不像白细胞验个血就能和正常范围数值比较，高了就有足够临床依据开抗生素。
因此，标准化量表包括90项症状清单、抑郁自评量表、贝克抑郁测验、明尼苏达多项人格问卷，都是比较常用的有正常数值范围提示的测试。而且由于心理问题本身就是一个比较主观的体验，因此这类测试一直在国内外都沿用至今。
如果您仍然存有相关疑问的话，建议前往当地精神卫生中心或三级甲等医院精神科寻求医生意见，也可以另外预约特需或门诊。
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网友EjmY7j-09-20
社会应该如何对待抑郁症患者？能为他们做些什么？


刘聪文心理老师 -04-1223
很多抑郁症患者以及他们的家人在开始都不知道或是不愿意承认自己得了抑郁症，因此延误治疗和康复。
这通常是由于社会对抑郁症及其它很多心理问题有的一些先存偏见。很多人会觉得抑郁症患者就是在给自己偷懒找借口，或者是意志力过于薄弱的表现。不仅不给予任何理解和关心，反而指责、歧视。这无疑会进一步加重病情。
其实，抑郁症和身体的疾病一样，有生物和生理基础，通常伴随着脑内神经递质分泌失调。
没有人会在身边人得癌症的时候说“你怎么不控制一下你的癌细胞，让它们不要扩散了”。但要是听到身边抑郁症患者说自己提不起劲来，不想出门、开心不起来，很容易特别轻描淡写地说“你这不就是想偷懒”、“你要是想出去怎么会出不去”，而无法理解这种情绪和意志活动的失控感及其带来的痛苦。
此外，抑郁症其实远比想象得普遍。世界卫生组织统计，抑郁症患者超过3.2亿。而在中国，这个数字预计在9000万，但其中就医的不足10%。
因此，社会能摒除偏见，让更多的患者不要因为觉得丢脸而错过了诊疗的机会，甚至为此付出生命的代价，就已经是非常非常大的一个进步了。
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窗前的徽因-04-13
周老师，你好，前段时间经常感觉反映慢，对什么都提不起兴趣，动一下都不想，想起来很多以前不好的事情，这样是不是有抑郁症类似的症状？那段时间真的很想去医院看看，但是怕家长发现担心，就只能忍着


刘聪文心理老师 -04-161
你好！感谢你的提问。
的确你的描述很类似所谓兴趣缺乏或者说精神活动低下的表现。也可以看出来这和平时你真实的性格很不同。
其实抑郁症以及很多心理问题本身都是有生物生理基础的，脑内神经递质分泌紊乱是很难通过自主调整在短期内改善的。因此还是强烈建议能(未成年的话在你监护人的陪同下)前往当地精神卫生中心或是三级甲等医院精神科进行进一步的评估诊疗。不知道你是否成年，可以在之后可以根据医嘱结合进行心理咨询。

尧公子-04-13
抑郁症的严重程度会增加其它类精神疾病吗？


刘聪文心理老师 -04-161
抑郁症本身和很多其它心理问题包括焦虑症、进食障碍、成瘾行为等等都有较高的共病率。严重的抑郁症患者有时也会表现出精神病性症状，例如幻觉(幻视、幻听)、妄想(受迫害妄想等)、木僵、思维障碍等等。但这些都是抑郁症初期干预后可以避免恶化的。

新支点-08-01
抑郁症发病率攀升的原因是什么？与日趋严峻的就业形式有关吗？


刘聪文心理老师 -08-0228
抑郁症相关测评主要以来访者本人主观表述的痛苦程度为主。
一方面可能是由于心理健康教育的普及，让更多人愿意主动表明自己的心理问题了，所以统计起来的数字会比以前的更高。
另一方面也可能是由于引起抑郁症的环境因素有所增加，包括现有科技时代背景下的人际交往压力增大、就业及长期职业发展压力、应试为基础的教育体系与市场经济为基础的就业环境之间的改变及适应压力等等。但相关原因目前都未经由现象学及社会学研究论证，更多的停留在推测阶段。
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天上掉下的绛洞大仙-07-31
周老师，您好！作为亲密的朋友，在了解到抑郁症是一种较为普遍的精神疾病和基本症状时，我们如何去更好地陪伴他们？因为有时候我们真的很难走入他们的内心世界，他们往往对任何事情打不起兴趣，非常的自卑，我们想给予他们信心与鼓励的非常困难。我想了解如何更好地理解并陪伴他们呢？


刘聪文心理老师 -08-0289
你好。其实抑郁症也好、焦虑症也好，都是一个“标签”。而每个人身上都贴了无数个“标签”——年龄、性别、、地域、外貌、能力等等等等。而心理健康或是心理问题也只是这成千上万标签中的一个，并不能完全代表一个人的整体。所以，与其“同情”，不如“共情”，给予对方更多的倾听、理解、支持。很多时候善意的揣测或是过度小心翼翼反而体现了内心潜在的歧视，很可能适得其反哦！
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聪文心理老师 -08-0643
从心理疾病的角度上来说，如果在以上医院确诊为“焦虑症”，医生会有相应的处方和治疗方案，一般1-3个月内症状就可以开始有所缓解。
而从心理咨询的角度来说，无论焦虑症、抑郁症、或是强迫症等等，都是后心理问题的症状体现形式，并不能解释其背后根本的产生原因或咨询方向。还是需要结合每个人自己的人格性格特质、早期成长环境影响、现有社会环境等等做更具体有针对性的个案咨询计划。

-未央--08-01
周老师您好！我们知道，目前大学已进入00后时代，那么您认为大多数作为生子女，其成长环境与抑郁症有无联系？


刘聪文心理老师 -08-0256
你好!　目前，并没有研究表明生子女会比有兄弟姐妹的孩子有更高的患上心理疾病的风险。但在每一个个体的成长过程中，没有兄弟姐妹的家庭环境的确会对其自我身份认同和家庭及亲密关系的观念有一定影响。

Fergus-08-02
逃避之前使人造成抑郁的环境，是不失为一种治疗抑郁症的方法吗？担心以后遭遇相同的情景会造成抑郁情绪复发。


刘聪文心理老师 -08-0254
其实所谓心理问题，很多时候是因为对现有环境的不适应造成的。可以选择改变自己或是改变环境。但这个改变是“选择”还是“逃避”，看起来你心里已经有了答案。

黯墨-08-01
您好，作为一个抑郁症人士，我感到大学抑郁症爆发是因为初高中甚至小学的结果，只是他们长大了。我在社交软件上认识很多有这方面倾向和确诊的，他们都很小，普遍初中，部分学校的心理咨询室并没有起到作用，亲人还误解不重视，朋友少甚至没有。我可能也是因为中学的经历导致的，庆幸大学逐渐康复。
请问，为什么中学阶段抑郁症倾向的很多？有什么让家长不再忽视轻视误解的方法？


刘聪文心理老师 -08-0252
的确中学期间或是青春期左右很多心理问题会更表现得更明显。一方面，发展心理学上公认这一时期是形成个人身份认同重要的时期，很容易由于自我身份认同与现实的冲突而导致各类情绪和行为问题产生。另一方面，这个阶段的人际交往压力、学业应试压力也都更大。但家长和老师通常会认为孩子的情绪和行为问题或是由于青春期激素分泌导致的、或是由于学业压力导致的，且容易忽视甚至否认孩子表述的其它原因，终像你说的导致问题加重、延误干预。
要改变这一现状不仅需要进一步促进社会和老师家长对相关身心健康知识的普及、降低对于“心理问题”的恐惧感和排斥感，也需要加强服务的普及。现在很多学校虽然设有心理咨询服务，但多由行政老师或其他课老师兼任，心理学知识及咨询技术都还有待进一步提高。

在迪士尼乐园里招兵买马__-08-01
当人意识到自己产生焦虑情绪的时刻应该做些什么？去休息还是继续做现在的事情？焦虑情绪应该刻意停止还是任其释放来得到缓解？


刘聪文心理老师 -08-0250
每个人在不同场景下适合的应对方法也可能不同。这就像游戏的装备一样，你熟悉的应对方式种类越多，遇到不同场景也就能更快适应或是改变。而应对效果，相信你自己情绪和身体反应都会告诉你答案的。

我也不知道啦-08-01
大脑过于兴奋，想的太多，无法排解然后就抑郁了吗？


刘聪文心理老师 -08-0250
同样的行程机制后也可能引发不同的心理问题。比如同样是脑部多巴胺或五羟色胺等神经递质分泌失调，基于每个人的人格特质和所处环境不同，后可能以各类心理问题的形式体现出来，包括抑郁症、焦虑症、强迫症、进食障碍、网络成瘾等等。

change*-08-01
我觉得自己很容易陷入焦虑，总是想太多，难以从中走出来，我也不知道自己为什么会这样，我会经常否定自己但是又希望自己可以变得越来越好，内心十分矛盾，而且以前我是非常开朗活泼的女孩子，现在尽管也有非常开心的时候，但是仍然不时被消极思想笼罩，感觉非常痛苦，但是又难以走出来


刘聪文心理老师 -08-0246
透过文字我都能感受到你说的这种严重的痛苦感。你愿意在这里与我分享这一段心情就已经是求助路上重要的步了。
因为问答形式设置的限制，我无法给到你更具体的建议和帮助。
我会建议你寻求更个人的测评、咨询、治疗服务，让你能以更开心、放松的心情享受生活。你可以选择去以上医院精神科、心理健康科、心理咨询科等相关科室进行相关的心理健康测评和治疗，或是在当地的心理咨询机构进行咨询。

蝉语月明风清-07-31
你好，请问孤是否会诱发抑郁。进一步阐述：由于社交能力弱而导致的不愿交际，从而社交能力无法提升，恶性循环而造成对自我的怀疑。在向往社交而又恐惧之间难以抉择而产生向下的孤感。是否是抑郁的前兆。

钱丹塞恩回答 -08-211
他如果还能正常上学就还没算成瘾的地步，可以尝试着和他谈谈心，看看他这么玩儿游戏是兴趣还是因为朋友，当然也可能是别的原因，砸手机肯定解决不了问题，得从他的动机出发

管智-06-22
现在大多数人都有手机而且手机都是从不离身！


钱丹塞恩回答 -08-210
现在的手机功能涉及很广，有些人的工作社交在手机上都能进行，可能未来依赖的会更多吧

极客蒸汽烟-06-22
别说青少年了，我一个成年人都无法自拔。

钱丹塞恩回答 -07-1322
现在很多未成年人有很多小号，可以买可以借，要禁止可能还得多一些措施，看到你如此自律，佩服
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王冠-07-01
1.游戏总是删了又装，每次想着，只玩半个小时，只玩一把，但是结果肯定是无限延长。狠下心，把游戏卸载，过了一段时间，又心里痒，想着，偶尔玩玩吧，不会耽误时间的……然后继续恶性循环。
2.现在朋友同事坐一起，经常就是聊游戏，不玩好像都不合群了……
求指教，万分感谢！


钱丹塞恩回答 -07-1311
现在游戏社交是一种趋势，可以适当玩儿，给自己规划好时间，如果这次玩的时间没有按照自我要求结束，下次就少玩儿一会儿，给自己做好奖惩安排，会有一定的效果
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边城-07-06
鸦片在医药上本是救命良药，但我们却限定其为毒品，因为我们深知人致命的成瘾性，可为什么学者总强调游戏有益身心健康的一面，却完全忽视对人致命成瘾的一面，是利益驱使道德沦丧，还是良心被狗吃了？


钱丹塞恩回答 -07-137
以前没有得到有效的关注，就目前国内形势来看，已经引起一定的重视了，对未成年人，教委已经有明确文件开始关注成瘾问题，慢慢社会也会越来越关注的